고강도 인터벌 & 타바타 클래스
체계적인 웜업과 근막 이완으로 관절 가동성을 확보한 후, 대근육 위주의 다관절 복합 운동(스쿼트·데드리프트·프레스·로우)과 부위별 고립 운동을 정교하게 배분합니다. 수업 종료 후에는 전담 코치가 전용 앱과 카카오톡을 통해 당일 운동 볼륨 리포트와 식단 피드백을 제공하여 일상 속에서도 건강한 습관이 이어지도록 밀착 관리합니다.
단순히 굶어서 빼는 극단적인 다이어트가 아니라, 일반식과 클린식을 조화롭게 구성한 지속 가능한 영양 식단을 통해 근손실과 요요 현상을 예방합니다. 매주 진행되는 중간 점검을 통해 변화하는 체성분 데이터에 맞춰 유산소와 웨이트 비중을 세밀하게 조정하며, 제휴 전문 스튜디오에서의 바디프로필 촬영까지 완벽하게 서포트합니다.
한빛프라임을 선택하는 이유
한빛프라임 1:1 PT만의 차별화된 관리 시스템:
체형교정 · 다이어트 · 바디프로필 · 시니어 재활 맞춤 과정
프리웨이트·머신 트레이닝부터 1:1 퍼스널 트레이닝, 기구 필라테스, 복싱 다이어트, 바디펌프 GX까지 수준별 맞춤 프로그램을 운영합니다.
전원 체육 전공 및 국제 공인 자격 보유 정규직 코치진
체육학 전공 및 국가공인 생활스포츠지도사, NSCA·NASM 국제 자격을 보유한 정규직 코치진이 체계적인 1:1 맞춤 지도를 제공합니다.
운동 입문자부터 숙련자까지 각자의 체력 수준과 목표에 맞춰 선택할 수 있도록 1:1 전담 PT, 소그룹 기구 필라테스, 고강도 인터벌 GX, 데일리 식단 코칭 등 세분화된 프로그램을 제공합니다.
한빛프라임을 선택하는 이유
- 개인별 맞춤 주기화 루틴 설계
- 주차별 점진적 과부하 중량 프로그램
- 부상 방지 및 정확한 타깃 근육 고립
- 전담 코치의 데일리 출석·운동량 체크
- 목적별 탄수화물·단백질·지방 영양 설계
평일 06:00~24:00, 토요일 08:00~22:00, 일요일·공휴일 09:00~20:00에 운영합니다. 매월 둘째 주 일요일은 정기 방역 점검으로 운영 시간이 바뀔 수 있으니 공지사항을 확인해 주세요.
샤워실과 파우더룸은 모든 회원이 이용할 수 있고, 운동복·수건은 올인원 이상 멤버십에 매일 제공됩니다. 개인 락커는 VIP 패키지에 포함되며, 건물 지하주차장은 운동하시는 동안 3시간까지 무료입니다.
물론입니다. 첫 수업에서 체형과 체력 수준을 평가한 뒤 기초 동작부터 단계별로 진행하며, 운동 경험이 없어도 담당 코치가 머신 세팅과 자세를 하나씩 맞춰 드립니다.
